SPINNING

SPINNING

Lo spinning Definito anche Indoor Cycling lo Spinning è un’attività ad impegno prevalentemente anaerobico, caratterizzata da fasi di lavoro ad intensità variabile con sollecitazioni sia del sistema Cardiovascolare (si raggiungono frequenze cardiache di picco molto elevate) che di quello muscolare.

Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con un sottofondo musicale che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un Istruttore che detta i ritmi di pedalata.

Salite, discese, pianura… lo spinning ti permette anche di trasportarti in un mondo “irreale” accompagnato da una musica travolgente o rilassante aiutandoti a non sentire la fatica, avendo sempre la voglia di mettere una “marcia” in più.

Benefici

  • Dimagrimento rapido ed efficace
  • Sono coinvolti prettamente i muscoli della coscia, i glutei e la parte posteriore ed inferiore della gamba, che sono i muscoli più grandi e più forti nel corpo.
  • Aumenta la resisistenza
  • Permette di far lavorare al massimo anche il sistema cardio-vascolare.
  • Allenamento ad alta intensità
  • Scarica completamente lo stress giornaliero

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