SCUOLA DI TENNIS

SCUOLA DI TENNIS

Il Tennis è uno sport in grado di apportare grandissimi benefici per l’organismo, grazie anche al fatto che si tratta di uno sport aerobino-anaerobico alternato.Si tratta, cioè, di uno sport che richiede momenti di scatto alternati a momenti di relativo riposo.

La preparazione fisica della scuola di tennis si divide in sessioni di 3 mesi sia individuale che di gruppo.Le tecniche di allenamento funzionale per il tennis sono: Resistenza alla forza, coordinazione, attività aerobica, anaerobica, test in ingresso.

La scuola di tennis è praticabile da adulti e bambini e si differenzia per livello:

Adulti corso principianti

  • Avviamento al palleggio
  • Studio dei colpi base
  • Competizioni interne

Adulti corso di livello superiore

  • Studio degli appoggi
  • Tecniche di allenamento
  • Tornei

Junior tennis

  • Mini tennis
  • Giochi propedeuci
  • Costruzione degli schemi motori di base
  • divertimento e socializzazione

Lezioni private

  • Cenni di preparazione fisica
  • Studio della tecnica
  • Lezioni di coppia pari livello

 

Benefici

  • Aiuta l’apparato Cardiovascolare.
  • Facilita il dispendio energetico, perchè necessita contemporaneamente di forza, di rapidità e di resistenza. In genere il Tennis brucia da 400 a 600 Kcal/h.
  • Aumenta il tono muscolare del corpo.
  • La coordinazione perchè è importante saper sincronizzare gli spostamenti, con il movimento delle braccia.
  • Favorisce la concentrazione.
  • Permette di scaricare eventuali accumoli di tensione.

augusteatennis@hotmail.com

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