PREPUGILISTICA

PREPUGILISTICA

La prepugilistica è una disciplina che fa propria la preparazione fisica e tecnico-tattica del pugilato, limitando però la componente agonistica e di contatto duro.

E’ un’attività altamente aerobica che, modellando il corpo, consente di acquisire un efficace difesa personale.

L’allenamento , che varia di volta in volta, prevede la corsa, il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia, con altri compagni di allenamento, gli esercizi al sacco e con i colpitori, il potenziamento muscolare (anche con l’ausilio di pesi) e lo stretching.

E’ un corso unisce ai programmi di allenamento dei pugili a quelli della ginnastica funzionale il tutto in base alle capacità e alle esigenze di ogni partecipante.
Gli allenamenti di gruppo, ma con programma individuale, consentono il miglioramento della forma fisica e l’apprendimento delle tecniche della boxe,  durante l’allenamento non è previsto lo scontro diretto con l’avversario.

Benefici

  • Attività molto allenante
  • Preparazione atletica completa
  • Scarica stress
  • Aumenta l’elasticità dei muscoli e la tonicità
  • Miglioramento dell’apparato cardio-circolatorio
  • Diminuzione della massa grassa
  • ottima base per la difesa personale
  • Aumenta la sicurezza e l’autostima
  • Perfetto per le donne

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