CORSI DI AUGUSTEA SPORTING CLUB

In questa pagina troverai una selezione completa di tutti i corsi di Augustea Sporting Club, con una descrizione dettagliata per aiutarti a scegliere i corsi che rispecchiamo maggiormente le tue esigenze.

Potrai trovare tutte le attività partendo dal Fitness, che si svolge nelle due sale corsi dedicate con le entusiasmanti lezioni di Les Mills come il (Body pump, il body attack, il body step) e Zumba Fitness, la sala pesi completa di cardio fitness, le attività di fitness in acqua come l’acquagym, hydrobike, la scuola di nuoto per bambini e adulti, la scuola di tennis e di calcio.

I nostri professionisti ti aiuteranno a scegliere il percorso di benessere adatto alle tue esigenze dedicandoti tutto il tempo necessario per una programmazione corretta

PUMP - CIRCUITO

body pump les mills corsi augustea

PUMP-Circuito, la classe originale con il bilanciere che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente!

Non si nasce con corpi eccezionali, ma si ottengono con l’allenamento. Concentrandosi sull’uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza e in tempi rapidi si raggiunge…

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TONIFICAZIONE

Body Attack Les Mills

TONIFICAZIONE è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza.

Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.

La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi…

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FUNZIONALE

body comabat les mills

FUNZIONALE  è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress.

Un allenamento intenso e di resistenza che mette in movimento tutti i muscoli, tramite l’uso di Bilanceri e Kettlebell

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ADDOMINALI GLUTEI

cxworxs les mills

ADDOMINALI-GLUTEI Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Allora ADDOMINALI GLUTEI è quello che fa per te!

ADD-GLU  ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E’ un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione…

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STEP

body step les mills

STEP è un allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l’uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti.

I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il…

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ZUMBA FITNESS

zumba fitness

ZUMBA FITNESS è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica Afro -caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.

Le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico che agisce sopratutto sulla…

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NIKE - CONDITION

body vive les mills

NIKE-Condition  è l’allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici  e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro.

Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione. La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita…

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PILATES

Group of women doing Pilates exercises.

PILATES  In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza in 30 lezioni avrai un nuovo corpo!! cosi dice Joseph Humbertus Pilates.

La tecnica è un sistema di allenamento che pone particolare attenzione alla tonificazione e rafforzamento dei muscoli dell’addome controllando tutto il corpo ed imparando a respirare in modo fluido e corretto…

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GINNASTICA POSTURALE

Ginnastica posturale

GINNASTICA POSTURALE La ginnastica posturale viene eseguita con lo scopo di correggere e ottenere una postura corretta.Non è una ginnastica faticosa, anzi, è fatta da esercizi “dolci” e piuttosto delicati per le articolazioni ed i muscoli.La ginnastica posturale è molto utile per chi soffre di scoliosi, lordosi ed altre patologie della colonna o articolaril.

La ginnastica posturale è adatta a tutti e a volte può essere solo uno strumento per mantenersi in salute, ed…

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SCUOLA DI NUOTO

scuola di nuoto augustea roma

SCUOLA DI NUOTO è rivolta a bambini, ragazzi e adulti di età compresa tra i 2 ed i 99 anni.

La finalità della nostra scuola di nuoto è quella di educare attraverso l’acqua, contribuendo ad uno sviluppo equilibrato della personalità e del fisico del bambino e di favorire l’apprendimento delle nuotate, dei Tuffi e delle Virate per un eventuale avviamento all’attività agonistica.

l’accesso ai corsi, suddivisi in 6 livelli in base alle capacita degli allievi, avviene dopo la valutazione della Direzione Tecnica. Alla fine del corso si svolgono le prove di brevetto e viene rilasciato

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NUOTO LIBERO

nuoto libero augustea roma

NUOTO LIBERO Sono molti gli scopi che portano l’uomo al nuoto: si può nuotare per svago, come succedeva ad esempio a Roma durante l’età imperiale, per agonismo, per lavoro, per soccorso,  per scopi scientifici.

Il nuoto è un esercizio Aerobico che coinvolge gran parte dei muscoli del corpo, specialmente le Braccia, i muscoli del Tronco e le Gambe.

Nelle nostre strutture giornalmente potrai trovare “spazi”  per allenarti in tutta tranquillità e nuotare senza vincoli di orari e di tempo sotto l’attenta sorveglianza dei nostri assistenti bagnanti.

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SCUOLA DI TENNIS

scuola di tennis augustea roma

SCUOLA DI TENNIS Il Tennis è uno sport in grado di apportare grandissimi benefici per l’organismo, grazie anche al fatto che si tratta di uno sport aerobino-anaerobico alternato.

Si tratta, cioè, di uno sport che richiede momenti di scatto alternati a momenti di relativo riposo.Questa caratteristica del tennis consente di avere effetti positivi.

Facilita il dispendio energetico, perchè necessita contemporaneamente di forza, di rapidità e di resistenza. In genere il Tennis brucia da 400 a…

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SPINNING

spinning corsi augustea roma

SPINNING Definito anche Indoor Cycling lo Spinning è un’attività ad impegno prevalentemente anaerobico, caratterizzata da fasi di lavoro ad intensità variabile con sollecitazioni sia del sistema Cardiovascolare (si raggiungono frequenze cardiache di picco molto elevate) che di quello muscolare.

Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con un sottofondo musicale che accompagna di momento in…

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SALA PESI

sala pesi augustea roma

SALA PESI La nostra Sala Pesi comprende una vasta gamma di opportunità per l’allenamento di tutti i nostri soci.

La molteplicità di possibilità di allenamento è garantita, oltre che dalla presenza di tutte le attrezzature Cardio ed Isotoniche necessarie, da un servizio di consulenza e assistenza tecnica personalizzato e dedicato.

Ognuno dei nostri soci prima di inizare il suo percorso di allenamento sarà affidato ad un Consulente Tecnico, che dopo aver ascoltato, condiviso le sue…

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HYDROBIKE

hydrobike corsi augustea roma

HYDROBIKE Ultima arrivata tra le attività in acqua, L’Hydrobike unisce il movimento agile del corridore in bicicletta, con il dolce e fresco massaggio dell’ Acqua, il tutto a tempo di musica.

Questa attività che, come lo spinning si basa sul concetto di pedalata continua e a varia intensità, è particolarmente indicata per tonificare Gambe e Glutei, per combattere laCellulite e per ottimizzare il fuzionamento del…

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KICK BOXING

kickboxing augustea

KICK-BOXING  Appartiene alle discipline sportive tecnicamente ispirate alle arti marziali orientali caratterizzata dalla semplicità e dalla completezza degli esercizi, ma sopratutto è uno sport da combattimento.

L’allenamento prevede esercizi a circuito dove si alternano lavori a corpo libero per favorire una preparazione atletica generale, tecniche specifiche con le braccia (base della Boxe) e con le gambe (calci fondamentali della Kick Boxing) coadiuvato dall’utilizzo di sacchi, guanti da maestro e…

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PRE PUGILISTICA

prepugilistica augustea roma

PRE-PUGILISTICA  La pre-pugilistica è una disciplina che fa propria la preparazione fisica e tecnico-tattica del pugilato, limitando però la componente agonistica e di contatto duro.

E’ un’attività altamente aerobica che, modellando il corpo, consente di acquisire un efficace difesa personale. L’allenamento , che varia di volta in volta, prevede la corsa, il salto con la corda, lo studio delle tecniche del pugilato allo specchio o…

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ACQUAGYM

acquagym corsi augustea

ACQUAGYM  Sinonimo di Ginnastica in Acqua a ritmo di musica, l’Acquagym si propone sia come attività sportiva che ricreativa, piacevole, divertente e senza limiti di età.

Muoversi in acqua implica uno sforzo importante, poichè la resistenza opposta dell’acqua è circa sei volte superiore a quella dell’aria.

Questo fa si che anche il conseguente lavoro Muscolare sia notevole, con benefici in termini di riduzione di massa grassa, senza però stancare e…

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