BODYVIVE-LES MILLS

BODYVIVE

Body Vive 3.1 è l’allenamento di gruppo a basso impatto che usa palla ed elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida attenta di un istruttore con un sottofondo musicale Energetico e Fonte di ispirazione.

La cosa più bella è che terminerai la classe profondamente rinvigorito, frizzante e pieno di energia pronto ad affrontare la vita di tutti i giorni.

Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYVIVE™ 3.1 prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

Benefici

  • Migliora la forza e la resistenza muscolare
  • Migliora la flessibilità e l’escursione del movimento
  • Migliora l’agilità e l’equilibrio
  • Migliora la postura
  • Permette di perdere peso attraverso un grande dispendio energetico
  • Riduce il rischio di degenerazione delle ossa e delle articolazioni
  • Offre un senso di benessere generale

Una classe tipo

BODYVIVE™ 3.1 è un programma di allenamento a basso impatto che permette di scegliere il livello di intensità con il quale allenarsi. Ideale per tutti coloro che si affacciano al mondo del fitness per la prima volta o che ritornano allo stesso dopo tanto tempo o che hanno bisogno di un periodo di allenamento post-trauma, eccezionale prima e dopo la gravidanza e per tutti gli adulti attivi che perseguono i benefici di una migliore capacità cardiovascolare, forza e flessibilità.

  • La sezione dedicata al Cardio Fitness usa la palla VIVE™ per sviluppare mobilità, flessibilità, agilità e stimolare il sistema cardiovascolare. In questa parte si trovano anche movimenti di danza per tenere alto il divertimento e lo spirito di team prima di rilassarsi con il brano di Tai Chi e Yoga.
  • La parte successiva prende il nome di Forza Funzionale. L’elastico VIVE™ permette di lavorare alcuni distretti muscolari in modo specifico. Questo è anche il momento in cui si sviluppa postura e forza degli arti inferiori con degli esercizi di equilibrio.
  • Arriva poi il momento di dedicarsi al centro del corpo con un eccezionale lavoro per gli addominali attraverso esercizi basati sui principi di Pilates con l’uso della palla VIVE™ per poi dedicarsi alla forza del dorso e ad un eccezionale momento di rilassamento e allungamento che ci porta al termine della classe.

Guarda il video e scopri il Body Vive – Les Mills

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