BODY STEP-LES MILLS

BODY STEP

BODYSTEP™ è un allenamento di step energetico capace di farti sentire libero e vivo. Attraverso l’uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, otterrai grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti.

I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.

Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYSTEP™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

Una classe tipo

Ogni brano della classe di BODYSTEP™ ha un focus specifico e la totalità degli stessi offre un allenamento completo per tutto il corpo. BODYSTEP™ è in grado di soddisfare tutti i partecipanti con diversi livelli di fitness grazie alla possibilità di aumentare o ridurre l’intensità dell’allenamento attraverso l’altezza variabile dello step.

  • Una classe tipo di BODYSTEP™ inizia con un riscaldamento per passare poi ai movimenti base dove si impara a salire e scendere dallo step in modo corretto. In modo graduale si aumenta poi l’intensità e l’escursione del movimento.
  • Con l’aumento progressivo dell’energia e del battito cardiaco che caratterizzano i primi due picchi cardio si inizia a sudare seriamente prima di spostare il focus su forza e tono. Arriva poi il momento del divertimento con il brano di Party Step seguito da velocità e agilità con lo Speed Step. Il terzo ed ultimo picco cardio offre l’opportunità di spingersi oltre le proprie possibilità. Si tratta di una combinazione sfidante di movimenti dove si tratta di dare tutto quello che è rimasto.
  • Senza fiato!  Finalmente c’è la possibilità di riprendere fiato e spostarsi a terra per il lavoro di condizionamento della parte superiore del corpo e il core. L’allenamento termina con un brano di meritato allungamento.

Benefici

  • Offre un grande dispendio energetico per un corpo più asciutto
  • Migliora la forza attraverso un lavoro di condizionamento del core
  • Migliora il generale livello di fitness
  • Migliora la coordinazione
  • Migliora la densità e la salute delle ossa
  • Migliora la capacità cardiorespiratoria attraverso un lavoro cardio che coinvolge tutto il corpo

Guarda il video e scopri il Body Step – Les Mills

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