BODY ATTACK

BODYATTACK™ è l’allenamento cardiovascolare ispirato a diversi sport che ha l’obiettivo di costruire forza e resistenza. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità.
La musica gioca un ruolo potente ed è associata a istruttori dinamici che motivano ogni partecipante nel raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento – dall’atleta della domenica ad uno sportivo di alto livello!

Come ogni programma LES MILLS™ anche BODYATTACK™ prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica.

Una classe tipo

BODYATTACK™ è una classe di 55 minuti creata con l’obiettivo di sfidare velocità, forza, resistenza cardiovascolare e agilità. Amerai senza dubbio la dinamica di gruppo che rappresenta il cuore dell’esperienza BODYATTACK™.

• Come prima cosa l’istruttore guiderà il gruppo attraverso un riscaldamento caratterizzato da movimenti grandi e semplici dell’aerobica. L’aumento graduale del raggio di movimento renderà l’allenamento più intenso.
• Si accede poi nella zona allenante con due picchi cardio seguiti da un brano di recupero e condizionamento che hanno come obiettivo la parte superiore e inferiore del corpo. Si tratta di sfidarsi per poi divertirsi con l’interazione di classe mentre si testa velocità e agilità
• L’ultimo brano ha il compito di offrire un momento di recupero e allungamento e di piena soddisfazione per l’eccezionale lavoro svolto.

Benefici

• Alto dispendio energetico
• Tonifica e scolpisce tutto il corpo
• Sviluppa il livello di fitness e resistenza utlie per tutti gli sport ad alta energia
• Migliora coordinazine e agilità
• Sviluppa la forza attraverso una serie di esercizi dedicati al core
• Favorisce la salute e la densità ossea
• Sviluppa la resistenza cardiovascolare attraverso un lavoro aerobico che coinvolge tutto il corpo

Guarda il video e scopri il Body Attack – Les Mills

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